鬆筋運動-玅拳瑜珈

 

課程名稱：鬆筋共妙-玅拳瑜珈			課程領域：社會領域
授課講師： 郭古一		課程編號： CRA-B058A4-21A
上課地點： 新莊高中		上課時間：星期四19:00-21:50
招生人數： 30人		修課對象： 程度不拘
學分數：3學分 費用：1.學分費：3000元；維護費：200元 2.學員平安保險費：200元 (每位學員僅收一次，不論修幾門課程，烹飪課、木工課與多戶外課班級必繳)
講師簡介： 宣印學派/ACCUPUNCH經絡拳創意學習總教練。畢業於台灣科技大學研究所，現任身心喜悅協會—經絡拳指導老師。MARS致力於倡導「自助助人」的健康投資觀念，以雙手振動的科學重新詮釋預防醫學理論，主張身心靈全方位養生觀，達到身心喜悅目的。現任新店崇光社區大學講師、大安社區大學講師、新莊社區大學講師。
講師個人網站： https://www.facebook.com/mars.accupunch
課程介紹、理念及目標： 啟動「經絡拳＋拳瑜珈」的能量課程。宣印學派成立於1989年！創立【玅拳】共振醫學，設計出一套完整拉伸自癒計畫。當你總是覺得全身卡卡、筋骨緊繃，本課程傳授玅拳『向心、離心』改善身體氣血淤結，活血通絡安神養心。
授課方式： 將針對每一個人不適的部位不同，量身訂製你的展筋操作，如何正確毫不費力的拉伸，來對抗衰老筋縮、姿勢不正所引起的部位不適感。搭配經絡拳點穴按摩，使人氣血順暢，身輕氣爽。
課程大綱：
第1週	ॐ =嗡=OM=宇宙源頭，消除疲勞的練習∕自律神經檢測
第2週	用「海底輪」，尋找病症源頭！∕釋放情緒壓力研習
第3週	海底輪的玅拳運動，試試好睡瑜珈！∕塑型體態拉伸研習
第4週	生病！其實是「海底輪扭曲」！∕身體靈活度拉伸研習
第5週	身體革命！觸療海底輪：「光子療癒手術」！∕骨盆歪斜拉伸研習
第6週	痠痛拉伸法則！牽張反射：坐骨神經痛測試法！∕下肢筋膜放鬆術
第7週	兩分鐘「展筋術」，解除你20年的痠痛！∕腰背部舒緩放鬆術
第8週	生命之花「普拉納」呼吸迎向新身體！∕筋膜激痛點放鬆技巧
第9週	公民論壇週(本週學員回校本部選修各場次公民論壇)
第10週	普拉納展筯術：趕走背部以上痠痛！∕駝背、背痛拉伸研習
第11週	呼吸療癒法，從好想睡覺的兔子開始！∕拳瑜珈呼吸法的訓練
第12週	驚人的柔軟度，從啟動「前劈展筋」開始！∕上肢筋膜放鬆術
第13週	幸福的技術，從「肋骨運動-轉背鬆筋法」開始！∕整體脊椎矯正術
第14週	快樂的技術，從「恥骨運動-快樂呼吸法」開始！∕生活減痛秘笈研習
第15週	好眠的技術，從「腦外運動」活化大腦開始！∕輕鬆入眠脊椎矯正術
第16週	康復技術，「趴牆運動」甩掉上火發炎！∕肌肉更柔軟拉伸研習
第17週	正骨技術，「脊椎運動」提升免疫力，打造深層睡眠！∕好放鬆入眠拉伸研習
第18週	春季 社區服務日
●使用材料說明： 《打對了最健康》《矯正脊療》宇河出版 ●學期教材費：自備瑜珈磚(開心磚)、彈力繩、按摩球